¿Conseguir un cuerpo 10 con esta rutina de fitness en casa?Compruébalo por ti mismo!

Gracias a esta rutina fitness, vamos a poder conseguir mejorar nuestro rendimiento en mes y medio. Es importante, que seamos estrictos respecto al método de entrenamiento que exponemos, siguiendo los ejercicios marcados con los tiempos de descanso que debemos dejar.

Adicionalmente, es fundamental cuidar nuestra alimentación para poder sacar el mayor jugo posible a este entrenamiento de fitness casero, ya que en primer lugar, las mejorías desde el punto de vista estético serán mucho más notorias y desde el punto de vista funcional, lo notaremos también.

La información más importante respecto a este sistema de entrenamiento fitness, procedo a esquematizarlo a continuación:

• Días de entrenamiento a la semana: 3 días
• Duración: 6 semanas
• Material: Mancuernas y ejercicios con nuestro peso corporal
• Dificultad: Intermedia
• Objetivos: Tonificar y fortalecer nuestra masa muscular
• Descanso entre serie y serie de ejercicios: Entre 1 y 2 minutos

La estructura de entrenamiento que os propongo para esta rutina de fitness en casa, es la siguiente:

• Lunes: Día 1
• Martes: Descanso
• Miércoles: Día 2
• Jueves: Descanso
• Viernes: Día 3
• Sábado: Descanso
• Domingo: Descanso

Ejercicios